タイプB  時間不規則型

タイプB  時間不規則型

夜遅くまで起きていて、昼過ぎまでベッドでウダウダ・・・・。

あなたの生活パターンは、きっと夜型でしょう。

このタイプの人は、どうしても睡眠不足になり、むくみ太りをしていることが多いのです。

個人差はありますが、睡眠時間が4~6時間しかないと、体の中で濃い尿が作られず、体に毒素が残りがち。

その毒素を薄めようとして体が水分を欲しがるようになるため、どんどん水分がたまってむくんでいくというわけです。

ひどくなると、水分だけで10キロもむくむことがありますから、睡眠不足の人はできるだけ睡眠時間を長くとるように心がけてください。

そして、朝型の規則正しい生活を送るようにしましょう。

 

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