タイプD  ストレス度20パーセント

タイプD  ストレス度20パーセント

 

元気ハツラツ、パワーも十分というあなた。今のところ何も心配することはありません。

今の状態をずっとキープしていくように頑張りましょう。

1日8時間の睡眠をとり、きちんと3回食事をすれば、体力を維持できるはずです。

食事で気をつけたいのは、9品目の食べ物を必ず取り入れていくということ。

肉、魚、買い、豆類、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の食べ物をバランスよく摂取すれば、余分なぜい肉も次第によれ、引き締まった美しい体になっていきます。

もしどうしても間食したくなったら、プルーンなどのドライフルーツを。

カロリーは控えめだし、よく噛まないと食べられないので満腹感が得られます。

 

 

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