スポーツを楽しもう

水泳

泳ぐのが苦手な人でも、水の中で歩いたり、飛び跳ねたりするだけでも引き締め効果が。

 

エアロビクス

心地よいリズムに合わせて体を動かすエアロビクスは、とてもおしゃれはフィットネス。

 

テニス

友達を誘ってテニスを楽しんでみては?これはエネルギー消費のたいへん高いスポーツです。

 

ジョギング

朝、ちょっと早起きして、すがすがしい空気の中をマイペースで走ってみましょう。

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