10日目 総1504㌔カロリー

薄くスライスした豚のもも肉を湯につけて、ゴマだれかポン酢しょう油でいただく豚しゃぶ。

普通にいただくより脂分がとれて低カロリー。

 


  389㌔カロリー

  • クラッカー (4枚)          (100)
  • わかめサラダ             (50)
  • 白いんげんのスープ        (139)
  • コーンスープ            (100)

 


  448㌔カロリー

  • ごはん                (150)
  • 豚しゃぶ               (298)

  667㌔カロリー

  • ごはん               (150)
  • レンコンのはさみ揚げと納豆の唐揚げ   (289)
  • ハンバーグ               (178)
  • みそ汁(油揚げ・ほうれん草)       (50)

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