11日目 総1288㌔カロリー

食事と食事の間は6時間明けるのが基本ですが、

その間どうしても口が寂しくなったときは、こんぶ飴を。

満腹感が得られます。


  327㌔カロリー

  • ベーコンエッグ・トースト       (277)
  • にらスープ               (50)

 


  309㌔カロリー

  • かぼちゃのオーブン焼き      (179)
  • ヨーグルト               (80)
  • イチゴ                 (50)

  652㌔カロリー

  • 切り干し大根の炊き込みごはん      (165)
  • 大豆と鶏肉の煮込み            (382)
  • はるさめサラダ                (75)
  • ほうれん草のおひたし            (30)

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