13日目 総1170㌔カロリー

豚のひき肉と野沢菜をみそ味につけて炒め、こ小麦粉で作った皮でくるみ、

形を整えてからもう1回焼けばおいしいお焼きの出来上がり。


  153㌔カロリー

  • クラッカー(4枚)            (100)
  • 豆腐の中華風サラダ         (33)
  • わかめスープ             (20)

 


  261㌔カロリー

  • お母さんのお焼き          (261)

  756㌔カロリー

  • サツマイモごはん             (173)
  • 牛肉とこんにゃくの炒り煮        (237)
  • 干し貝柱入りシューマイ         (240)
  • にんじんとじゃがいものサラダ      (106)

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