14日目 総1164㌔カロリー

豚肉、エビ、たけのこ、シイタケ、ピーマン、レバー、にんじん、うずら卵で栄養バランス満点の八宝菜を作ってみましょう。

 


  367㌔カロリー

  • クラッカー(4枚)            (100)
  • ヨーグルトムース            (135)
  • にら玉                  (112)
  • わかめスープ              (20)

 


  277㌔カロリー

  • タラのでんぶ弁当            (133)
  • かぼちゃのいとこ煮           (144)

  520㌔カロリー

  • ごはん                  (150)
  • 八宝菜                  (94)
  • こんにゃくとかぶのうま煮        (54)
  • 里芋の煮しめ              (222)

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