5日目 総1198㌔カロリー

丈夫な歯と骨を作るために、積極手に取り入れたいのがじゃこなどの小魚。

フライパンでからいりすれば日持ちもよく、おいしくなります。

 


  450㌔カロリー

  • クラッカー (4枚)           (100)
  • 青梗菜と豚レバーの炒め      (300)
  • かぶのスープ             (50)

 


  334㌔カロリー

  • パン                (150)
  • じゃこと高菜の炒め物      (57)
  • じゃがいもとリンゴのサラダ   (127)

  414㌔カロリー

  • ごはん               (150)
  • 筑前煮               (144)
  • ほうれん草のおひたし      (70)
  • 里芋のみそ汁          (50)

 

 

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