6日目 総1261㌔カロリー

骨付き鶏肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、さやいんげん、ミルクを使ってシチュー作ってみましょう。

体がホカホカ温まります。


  335㌔カロリー

  • クラッカー (4枚)           (100)
  • 豆サラダ                (135)
  • ヨーグルト               (80)
  • わかめスープ             (20)

 


  418㌔カロリー

  • 鶏そぼろの三色弁当         (273)
  • 牛乳                   (100)
  • バナナ1/2本              (45)

  508㌔カロリー

  • ごはん               (150)
  • クリームシチュー         (248)
  • レモンゼリー            (50)
  • ほうれん草のゴマ和え      (60)

 

 

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