7日目 総1043㌔カロリー

キュウリ、もやし、わかめ、アサリを酢としょうゆとみりんであえると、おいしい酢の物になります。

もやしは1回湯通しして。

 


  312㌔カロリー

  • クラッカー (4枚)           (100)
  • リンゴのスープ             (74)
  • ヨーグルト               (138)

 


  379㌔カロリー

  • パン                 (150)
  • ミネストローネスープ       (183)
  • きゅりともやしの酢の物      (46)

  352㌔カロリー

  • ひじきずし             (196)
  • はんぺんののり巻き       (80)
  • まぐろのつけ焼き         (76)

 

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