8日目 総1150㌔カロリー

水切りした豆腐を取りのひき肉と玉ねぎであえ、生姜醤油で味付けしてフライパンで焼くと、低カロリーのおいしい豆腐バーグに。


  338㌔カロリー

  • クラッカー (4枚)           (100)
  • ほうれん草と卵の中華風サラダ   (132)
  • グリーンピースのポタージュ     (106)

 


  387㌔カロリー

  • パン                 (150)
  • ブロッコリーとリンゴのサラダ   (50)
  • 鶏肉のヨーグルト煮        (187)

  425㌔カロリー

  • ごはん               (150)
  • 豆腐バーグ            (133)
  • 三ツ葉のくるみあえ       (71)
  • たけのこのかつお節煮     (71)

 

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