カロリー事典②

和食は素材をそのまま生かす調理法が多いため、洋風料理や中華料理に比べて一般に低カロリーになっています。

中華料理は油を多く使っているので、見た目よりも高カロリー。食べる量を加減することが大切です。

 


しょうゆラーメン 400㌔カロリー 塩ラーメン 500㌔カロリー
ワンタンメン 610㌔カロリー 味噌ラーメン 550㌔カロリー
ちゃんぽん 590㌔カロリー 五目そば 700㌔カロリー
中華ちまき 400㌔カロリー ぎょうざ定食 650㌔カロリー
八宝菜定食 600㌔カロリー チャーシューメン  600㌔カロリー
冷やし中華  530㌔カロリー チャーハン 650㌔カロリー
中華丼  750㌔カロリー マーボー丼  850㌔カロリー
野菜炒め定食  600㌔カロリー かつ丼  980㌔カロリー
親子丼  650㌔カロリー 天丼 920㌔カロリー
うな重  750㌔カロリー 柳川鍋  170㌔カロリー
ざるそば  250㌔カロリー 月見そば 380㌔カロリー
きつねうどん 360㌔カロリー なべやきうどん  470㌔カロリー
そうめん 400㌔カロリー おでん定食  440㌔カロリー
釜飯 490㌔カロリー にぎりずし  550㌔カロリー
ちらしずし 560㌔カロリー ネギトロ丼 550㌔カロリー
いくら丼 670㌔カロリー サケ茶漬け  310㌔カロリー
鶏雑炊 320㌔カロリー 幕の内弁当  700㌔カロリー
サケ弁当 520㌔カロリー お好み焼き(1枚)  520㌔カロリー

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