カロリー事典(肉料理)

肉にはたんぱく質が多く含まれているので、積極的に取り入れるようにしたいもの。

体重が気になる人は鶏のささみがおすすめです。

高タンパクで低脂肪、しかも消化がよいので、コレステロールが気になる人でも大丈夫。

 


すきやき 260㌔カロリー ビーフシチュー 450㌔カロリー
ビーフストロガノフ 380㌔カロリー 牛タン塩焼き 250㌔カロリー
肉じゃが 290㌔カロリー ロールキャベツ 480㌔カロリー
牛肉とピーマンの炒め物 270㌔カロリー スペアリブ 540㌔カロリー
ロースかつ 600㌔カロリー ポークソテー 380㌔カロリー
豚肉の生姜焼き 230㌔カロリー 酢豚 400㌔カロリー
豚の角煮 350㌔カロリー レバー炒め 139㌔カロリー
鶏のから揚げ 350㌔カロリー バンバンジー 160㌔カロリー
鶏肉のシチュー 260㌔カロリー 鴨のロースト 550㌔カロリー
骨付きもも肉のソテー 300㌔カロリー 蒸し鶏 250㌔カロリー
レバーの焼き鳥(3本) 130㌔カロリー タンドリーチキン 350㌔カロリー
チョリソ(3本) 600㌔カロリー ぎょうざ(7個) 470㌔カロリー
春巻(3個) 560㌔カロリー ピーマンの肉詰め(3個) 200㌔カロリー
チーズハンバーグステーキ 620㌔カロリー 和風ハンバーグステーキ 520㌔カロリー
肉だんご(6個) 340㌔カロリー つくね(6個) 270㌔カロリー
牛肉のたたき 150㌔カロリー 牛肉のごぼう巻 160㌔カロリー
牛もつ煮込み 350㌔カロリー ビビンバ 430㌔カロリー
焼き豚 110㌔カロリー カツカレー 1100㌔カロリー

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