カロリー事典(お菓子)

ポテトチップスやクッキー、おせんべいなどは口当たりが良いのでついつい食べ過ぎてしまいがち。

けれどその中に含まれる塩分や糖分は大変な量。

食べるなら「○枚まで」と決めてからにしましょう。ダラダラ食いは危険です。

 


ショートケーキ 240㌔カロリー チーズケーキ 170㌔カロリー
シュークリーム 240㌔カロリー モンブラン 250㌔カロリー
チョコレートケーキ 300㌔カロリー カステラ 220㌔カロリー
ワインゼリー 80㌔カロリー カスタードプリン 160㌔カロリー
ババロア 190㌔カロリー スイートポテト 190㌔カロリー
ドーナツ 230㌔カロリー ミートパイ 390㌔カロリー
デニッシュペストリー 400㌔カロリー 堅焼きおせんべい(1枚) 90㌔カロリー
クッキー(4枚) 490㌔カロリー 米菓(100g) 380㌔カロリー
スナック菓子(小麦粉系・100g) 490㌔カロリー スナック菓子(コーン系・100g) 520㌔カロリー
みつ豆 170㌔カロリー あんみつ 250㌔カロリー
クリームあんみつ 310㌔カロリー おしるこ 370㌔カロリー
ところてん 5㌔カロリー おはぎ(1個) 200㌔カロリー
草だんご(2本) 300㌔カロリー 大福もち(1個) 180㌔カロリー
草もち(1個) 170㌔カロリー 杏仁豆腐(1杯) 90㌔カロリー
水ようかん(1切れ) 200㌔カロリー 蒸しようかん(1切れ) 240㌔カロリー
まんじゅう(大1個) 230㌔カロリー どら焼き(大1個) 290㌔カロリー
おこし(4切れ) 380㌔カロリー しおがま(4切れ) 360㌔カロリー

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