タイプD ストレス度100パーセント

タイプD ストレス度パーセント

人間生きていれば、多少のストレスはあるのがふつう。

この程度のストレスなら特に問題はありません。

あなたはきっと「自分は自分」というマイペースタイプの人。

細かいことにこだわらず、おおらかな気持ちを持った明るい性格のはずです。

こういう人なら、ダイエットも苦にはなりません。

自分のペースを守りながら無理なくダイエットできるバランス・フード・ダイエットは、まさにあなたのナチュラルなダイエット。

1日3回、6時間おきに栄養バランスのとれた食事をするだけでOKですから、つらさは全くあません。

明るく楽しい気持ちで、ダイエットを始めてください。

 

 

 

タイプC  ストレス度100パーセント

タイプC  ストレス度パーセント

今はまだそれほどの自覚症状がなくても、放っておくとちょっと危険。

現代人にストレスはつきものですが、たまったストレスはその都度うまく発散していかなければなりません。

ちょっと疲れたかな、と思ったら、そのままにしないで早めに対処することです。

勉強や仕事の後は友達と楽しくおしゃべりでもして、気分転換を。公園や海の自然に触れるのもよいでしょう。

青い空を見上げてみれば、自分の悩みなどほんの小さなものに思えて、心がはればれするものです。

適度な休養をマメにとるようにして毎日を明るく、健康的な気持ちで過ごしましょう。

疲れているのに「まだがんらななきゃ」という無理は禁物。

 

 

 

タイプB  ストレス度100パーセント

タイプB  ストレス度パーセント

気持にゆとりがなく、些細なことにも神経質になっていませんか?

何ごとにもすぐ依頼していては、疲れるだけ、自分の身の回りの状況を見直して、改善できるところは改善していきましょう。

勉強や仕事ばかりしていないで、たまには1人でぶらりと公園へ散歩に行くとか、ジョギングをして体を動かすように心がけてみては?

精神的な疲れを取るには、まず体を動かすことです。

そして運動の後にゆったりお風呂につかり、気持ちよくリラックスしましょう。

湯船の中にアロマテラピー効果のあるハーブなどを入れると効果的。

神経を鎮める作用のあるローズ、ジャスミンの香りの入浴剤もおすすめです。

 

 

 

タイプA  ストレス度100パーセント

タイプA  ストレス度100パーセント

はっきり言って、あなたのストレスは相当なもの。

このままでは神経に破綻をきたさないとも限りません。

まず今の生活環境から脱出し、カウンセリングを受けることをおすすめします。

悩みをすべて1人で抱え込んでしまわずに、親や兄弟、友達などに相談してみましょう。

生活は夜型から朝方に変える努力を、夜は11時にベッドに入り、朝は7時に起きるようにすれば、体のリズムが気持よく整ってきます。

そして朝食、昼食、夕食をきちんと取りましょう。

栄養のバランスが良ければ、精神的にも落ち着いてくるものです。

また、スポーツなどをして気持ちを明るく保つ努力も。

 

 

あなたの肉体ストレス度をチェックする(テスト)

YESの数で診断します。

1 目先が真っ暗になることがある。 YES NO
2 よく目がかすむ。 YES NO
3 耳が遠くなった。 YES NO
4 いつも耳鳴りがする。 YES NO
5 ひどく寝汗をかくことがある。 YES NO
6 微熱がある。 YES NO
7 心臓がしめつけられるように感じたことがある。 YES NO
8 心臓が押さえつけられるように感じたことがある。 YES NO
10 動悸が打って気になることがある。 YES NO
11 心臓が狂ったように早く打つことがある。 YES NO
12 息苦しくなることがある。 YES NO
13 人より息切れしやすい。 YES NO
14 座っていても息切れすることがある。 YES NO
15 夏でも手足が冷える。 YES NO
16 手足の先が紫色になることがある。 YES NO
17 食欲がない。 YES NO
18 吐き気があったり、吐いたりする。 YES NO
19 胃の具合が悪くて、いつも気になる。 YES NO
20 お腹が痛んだり張ったりすることがある。 YES NO
21 いつも胃が痛い。 YES NO
22 食後の後や空腹時に胃が痛い。 YES NO
23 よく下痢をする。 YES NO
24 よく便秘をする。 YES NO
25 肩や首筋がこる。 YES NO
26 足がだるい。 YES NO
27 胸がだるい。 YES NO
28 全身に倦怠感がある。 YES NO
29 アレルギーである。 YES NO
30 皮膚が弱い。 YES NO
31 顔がすぐ赤くなる。 YES NO
32 寝つきが悪い。 YES NO
33 ときどきじんましんが出る。 YES NO
34 ひどい頭痛がする。 YES NO
35 いつも頭が重い。 YES NO
36 急に体が熱くなったり、冷たくなったりする。 YES NO
37 よくめまいが起こる。 YES NO
38 気が遠くなって倒れそうになったことがある。 YES NO
39 今まで2回以上気を失ったことがある。 YES NO
40 体のどこかにしびれや痛みがある。 YES NO
41 手足が震えることがある。 YES NO

■YESが36個以上 Aタイプ
■YESが26個~35個 Bタイプ
■YESが16個~25個 Cタイプ
■YESが15個以下 Dタイプ