美しくやせるならバランス・フードが一番

 

つらいダイエットは長続きしない

ダイエットというと「さあ、やるぞ!」と一大決心をして始めるものだと思っていませんか。

確かに今までのカロリー・コントロール・ダイエットは、面倒なカロリー計算やつらい食事制限がつきまとい、少々の意思では効果がありませんでした。けれどつらいことというのは長続きしないもの。

何回かトライしてみたけれど、いつも途中で挫折してしまうという経験は、きっとあなたにもあることでしょう。

ければバランス・フード・ダイエットなら、そういった心配は一切ありません。その理由を説明してみましょう。

 

 

無理をせず、楽しくダイエットしよう

まず第一に、めんどうなカロリー計算の必要がないということ。

1日3回、基本的な9品目の食品をバランスよく食べるように心がければ、どんなにたくさん食べようと、全くあなたの自由です。

食べたいものがおなかいっぱい食べられるのだから、精神的なストレスもなくなります。

「食べたい」という飢餓感がなくなるので、突発的なやけ食いやドカ食いが防げます。

そして何よりも、バランス・フードは基礎代謝の高い、燃費のいい体を作りますから一度やせると太りにくい体になるのです。

「今日は何を食べようかしら?」「今日はこの料理に挑戦してみよう」と、好きなメニューをあれこれ考えるのは、とっても楽しいものですよね。

「明るく楽しく無理をせず」、それがダイエットを成功させるための秘訣です。

 

3章のポイント

  • 摂取エネルギーより消費エネルギーが少ないと太る
  • 早食いはデブのもと。ゆっくりよく噛んで食べる
  • 親が太っていると子供も太りやすい
  • 根本的な体質改善でやせやすい体を作る
  • バランス・フード・ダイエットで明るく楽しいダイエットを

 

③月経がなくなった。

④食べない、むやみに多食する、家族に隠れ食いするなど、食行動に異常がある 。

⑤食べないのに前よりも活発になった。

⑥極端なやせ願望がある、などがあげられます。